第一种：鸡油菌

鸡油菌含有丰富的维生素A,对眼睛的发育有十分重要的作用,合成视网膜视杆细胞感光物质。提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

另外,据国外临床验证,鸡油菌还具有一定的抗癌活性,对癌细胞的增长和扩散有一定的抑制作用。

经常食用鸡油菌还有补肾益精、滋肝养血的功效哦。

第二种：车前草

车前草是一种具有极高药用价值的植物，服用之后具有消炎以及利尿等等的作用。除了药用价值之外，也可以作为一种寻常的蔬菜服用，受到很多人的喜爱。

生于草地、河滩、沟边、草甸、田间及路旁

车前草服用之后具有祛痰止咳的作用，令气管变得更加的大以及缓慢，所以日常如果身体出现了各种慢性支气管炎或者是百日咳这些疾病，服用车前草能够很好的促进身体恢复

第三种：羊肚菌羊肚菌，为羊肚菌科真菌羊肚菌、小顶羊肚菌、尖顶羊肚菌、粗柄羊肚菌、小羊肚菌等的子实体。

有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等功效，另外还具有强身健体、预防感冒，增强人体免疫力的功效。

羊肚菌对减肥和美容也有功效，特别是对女性经常食用羊肚菌不但可以美容、增白，还可以消除面部黑斑、黄斑、雀斑、暗疮等作用，还能使皮肤长期保持细腻、嫩白、光滑。

第四种：接骨草茶——促消化、降三高，增强免疫力

接骨草也叫鳄嘴花或黎王草，以嫩叶入药，是一种传统的中草药，也是重要的野菜。

具有抗癌和增强免疫力，促进消化，降低血脂，降低血糖，降低血压的作用，常饮可以降低三高和减肥。

接骨草可以用其嫩芽制成的接骨草茶，冲泡饮用，可促消化，降三高，长期饮用，不仅能够增强免疫力，而且能够减肥，特别适合肥胖人群和三高人群饮用。

第五种：马齿苋——防治糖尿病

马齿苋的药用功能：清热解毒，凉血止血，能降低血糖浓度、保持血糖恒定，对糖尿病有一定的作用。

马齿苋可以做陷，也可以用水焯一下后凉拌，加点蒜沫和醋，味道酸爽难忘。